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L’allaitement

20 septembre 2018 | Lovely Food, Naturopathy | 0 commentaires

L’allaitement reviens en force, pour le plus grand bonheur et surtout la santé des bébés.

Longtemps le concert médico-médiatique nous a fait croire que l’allaitement artificiel (biberon+lait de vache) était égal ou même meilleur que l’allaitement au sein.
Souvent des médecins déconseillaient l’allaitement au sein, alors qu’il n’y avait aucune raison physiologique ou médicale.

Aujourd’hui ces temps sont heureusement révolus. On recommande de plus en plus l’allaitement.
Mais sans même mettre en garde sur l’hygiène de vie que doit adopter la maman allaitante, dommage car cela impacts la qualité du lait maternel, qui peux même devenir mauvais pour le bébé.

Une alimentation saine vous permettra d’avoir un lait riche et digeste et d’être en pleine forme.
Il s’agit de la règle numéro 1 pour optimiser votre allaitement!

En effet, l’alimentation de la mère influe sur la composition lipidique et vitaminique du lait.
Il faut donc qu’elle soit équilibrée, naturelle, hypotoxique et bio de préférence.

 

Voici mes conseils:

Pour augmenter votre production de lait, vous pouvez faire appel à certaines plantes dites « galactogènes »: le fenouil et l’anis, que vous pouvez consommer sous forme de tisanes Bio (qui soulageront en prime les coliques du nourrisson!). Mais aussi le cumin à saupoudrer sur vos plats et le fenugrec à consommer sous forme de graines germées. N’oubliez pas d’inclure dans votre alimentation des bons acides gras tels que les oméga 3. On en trouve dans dans les huiles végétales de colza, lin, cameline, chanvre…

Evitez au maximum les boissons énergisantes, thé et café  pour ne pas énerver votre bébé.
Ne consommez pas d’alcool et autres substances toxiques qui peuvent se retrouver dans votre lait.
Je ne suis pas pour la consommation de laitage pendant l’allaitement, c’est mieux de s’en passer ! En effet, si votre bébé est sujet aux coliques, faites le test d’arrêter complètement les laitages pendant plusieurs jours. Le jeu peut en valoir la chandelle, car il se peut que vote bébé ait beaucoup moins de mal à digérer votre lait. Il sera alors apaisé et vous aussi par effet ricochet !
De plus la consommation de laitage favorise l’engorgement, les abcès, les crevasses. Mais aussi une trop longue digestion qui amèneraient la déshydratation et une tension sur l’élasticité de la peau.
Pour favoriser votre digestion consommer fruits, tomate et surtout melon, pastèque en dehors des repas.
Consommez de la Purée d’Amandes (Bio, sans sucre ajouter). Onctueuse et gourmande, la purée d’amande contient des bons lipides. Et notamment une grande quantité de minéraux, (potassium, phosphore, calcium, magnésium), et beaucoup de protéines.
Riche en enzymes, elle est très digeste, parfaite pour remplacer les laitages.

Dormez un maximun.
Mangez Bio & équilibré.
Boire minimun 2 litres d’eau par jour (plus si activité physique)
Faites des bains de soleil de 20mn/j (sauf entre 11H30 et 14h30, l’été…)
Faites vous plaisir: massage, lecture, cinéma, marche en pleine nature. Prendre soin de vous avec bienveillance et douceur est capital pour vous et par conséquence pour votre bébé.
Pendant votre période d’allaitement, prendre un comprimé de P.O.P (poudre de chair d’huîtres portugaises lyophilisées) au milieu de repas le midi et le soir. Ce complément est riche en nutriments essentiels et biodisponibles. (sur avis de votre médecin)

“Une mère bien nourri sans stress et détendue aura toujours du lait pour son enfant”
Besoin de plus de conseils prenez rendez-vous en ligne ou au cabinet
https://holy-naturopathie.com/prise-de-rdv/

 

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